Навигация по сайту

Как сохранить здоровье в студенческие годы?

Здоровье

Для многих студенческие годы становятся самыми счастливыми, ведь это – сочетание молодости, новизны и впечатлений. Именно на этот период приходятся первые «взрослые» жизненные трудности, первая любовь, первое разочарование…

Несколько лет жизнь кипит, экзамены и зачеты сменяются коллективными походами в кино и на дискотеку, а лекции – прогулками под луной. Единственное, на что не хватает времени студентам – подумать о своем здоровье. Им кажется, что таблетки и болячки – удел стариков, поэтому многие получают свой диплом вместе с букетом… Нет, не цветов, а заболеваний.

Береги здоровье смолоду!

Мы привыкли слышать, что сами строим свое будущее. И здесь речь идет не только о карьере, воспитании, но и о здоровье. В начале жизни наше психическое и физическое здоровье во многом зависит от родителей. Именно они «закладывают фундамент». А дальше все зависит от нас самих. Интересно, каково будет жить на «верхних этажах», если «средние» построены из некачественно материала? Думаю, такое «здание» долго не простоит.

Как надоедает слушать от родителей, что курение – это вред, а обед лучше брать с собой из дома. А еще ежедневные напоминания о том, что надо беречь голову и поясницу от холода.

И представляет себе студент такую картину: все модные и крутые (они же курят), а он стоит в стороне один в теплой бесформенной куртке, да еще и с авоськой в руке. А ведь хочется быть душой компании и производить впечатление на сокурсников.

А лет в сорок те, кто был так крут и моден в студенческие годы, сам будет стоять в стороне с больными почками, легкими, желудком и сердцем. Быть крепким, спортивным и подтянутым в пятьдесят или шестьдесят лет – вот что сегодня действительно в моде и престиже! А начинается все со студенчества.

Поступил здоровым, окончил больным

Здоровье во многом зависит от образа жизни, об этом говорит и Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ). С поступлением в институт ритм жизни молодежи меняется. И не всегда в лучшую сторону.

Для студентов характерно:

  • Нерегулярное и неправильное питание;
  • Недосыпание;
  • Маленькая физическая активность;
  • Длительное пребывание в душных помещениях;
  • Приобретение вредных привычек (курение, алкоголь и др.);
  • Постоянные стрессы;
  • Большая умственная нагрузка, напряжение зрения.

Вот список основных «врагов» студенческого здоровья, побороть которые не получится, но снизить их влияние на организм можно. Разберемся с каждым в отдельности.

Еда для студента

Гастрит называют болезнью студентов не зря. К концу учебы почти все сталкиваются с болями в желудке. И это – лишь самая маленькая проблема с пищеварением, которая может развиться от неправильного питания. Иногда возникает желчекаменная болезнь, или язва желудка. Кроме того, не всегда есть возможность вымыть руки, прежде чем съесть на бегу бутерброд, и в кишечник может попасть серьезная инфекция.

Примерный режим питания у студента:

  • Утром – едим много, чтобы не проголодаться быстро (если успеваем);
  • В обед – едим всухомятку, или не едим вовсе;
  • После учебы – снова едим много, последний раз – в 21-22 часа.

Так выглядит самая оптимистичная картина. Зачастую утром девушки тратят время на макияж, парни – на сон, а в обед решаются учебные проблемы. Поесть получается один раз в день (вечером). Даже самый крепкий желудок не выдержит такого насилия над собой.

Что же делать?

  • Старайтесь есть чаще. Ведь соляная кислота без еды начинает переваривать слизистую желудка. Не стоит забывать об обеде, пища – это «топливо» не только для тела, но и для мозга. В идеале между приемами пищи должно быть не более 4 часов. Ещё одно очень важное правило – !
  • Важным моментом является качество питания. Если нет возможности взять еду из дома, попробуйте найти столовую, где есть горячее питание. Тарелка супа стоит не дороже булочки и газированного напитка.
  • Если день все-таки прошел на голодный желудок, компенсируйте это нормальным домашним питанием. Кисель и овсяная каша станут настоящим праздником для желудка.
  • Не стоит забывать о гигиене. Воду и мыло сегодня можно заменить спиртовыми салфетками или антисептическим гелем для рук.

Недостаток физической активности

Большую часть дня студентам приходится сидеть. Лекции, семинары, библиотека, работа за компьютером и домашняя подготовка к завтрашнему дню проходят без движения. Да еще и в закрытых помещениях. В результате студенты сталкиваются с такими проблемами:

  • Нарушение кровообращения в конечностях;
  • Кислородное голодание важных органов, в том числе и мозга;
  • Искривление позвоночника.

Но и здесь себе можно помочь:

  • Старайтесь проводить в движении даже короткие перерывы между лекциями, никогда не оставайтесь сидеть за партой во время перерыва.
  • постоянно. Прямая спина – это не только красота, но и нормальная работа легких и кровообращения.
  • Когда вы много работаете за компьютером или читаете — делайте небольшие перерывы каждые 40 минут; заботьтесь о своих глазах.
  • Не забывайте о свежем воздухе. Читать учебный материал и учить можно в парке. Подойдет для этого любая скамья на улице. А самое малое, что можно делать – это проветривать свою комнату как можно чаще.
  • Полюбите спорт! Мысль о том, что для этого нужны большие деньги, является всего лишь отговоркой. Сегодня большинство крупных институтов предоставляют своим студентам для занятий спортивные залы и секции. Если таковых нет, достаточно делать самые простые упражнения дома. А потанцевать под любимую музыку – полезно не только для тела, но и для души.

Несколько слов об одежде

Возможно, кому-то не понятно, каким образом наши брюки, майки или туфли могут повлиять на здоровье. На самом деле, одежда имеет большое значение в нашей жизни.

Что любят носить девушки? Узкие брюки, короткие куртки и обувь на высоком каблуке. Возможно, это красиво, но вредно для здоровья. Модницам грозит варикозное расширение вен, заболевания почек и  воспаление женских половых органов.

Чего не любят носить парни? Теплую обувь, шапку и зимнее белье под брюками. Варикоза, конечно, у них не будет, но застудить уши, и заработать бесплодие они вполне могут.

Еще один частый зимний недуг – это пневмония, осложнения от которой могут оставить отпечаток на здоровье на всю оставшуюся жизнь.

Что делать? Одеваться по сезону. Сегодня в магазине можно найти одежду, которая будет не только модной, но и удобной.

Как не сойти с ума?

С первых дней обучения информация обрушивается на студентов лавиной. Готовиться к занятиям приходится в ночное время, что приводит к хроническому недосыпанию. Расшатывают психику и стрессовые ситуации (экзамены, зачеты, пересдачи). Ученые говорят о том, что к третьему курсу у многих студентов развивается невроз, а это отрицательно отражается на успеваемости и отношении друг к другу, а также приводит к хроническим стрессам, которые очень негативно сказываются на здоровье. Помимо прочего могут возникнуть две крайности: замкнутость или агрессивность.

К сожалению, психологи есть не во всех вузах, да и отправиться к нему самостоятельно может не каждый. Что делать?

  • Нужно чередовать умственную нагрузку с другими делами. Мозг не может находиться в активном состоянии долгое время, постепенно он утомляется. Отвлеклись на еду – уже хорошо, удалось поспать 15 минут – еще лучше. В это время отдыхает и разум, и глаза.
  • Планируйте свое время и не оставляйте много долгов на конец сессии. Все это для того, чтобы всегда. При недостатке сна качество обучения (и жизни) снижается в разы.
  • И опять хочется напомнить о спорте. Физическая активность заставляет кровь двигаться по телу, доставляя кислород ко всем важным органам, особенно к мозгу.

Несколько слов о том, чего не стоит делать:

  • Отвлекаться на просмотр телевизора. За этим занятием не отдыхают ни глаза, ни мозг.
  • Расслабляться при помощи алкоголя, сигарет или наркотиков. Об этом поподробнее…

Алкоголь и сигареты – развлечение?

О том, что спирт и табак – вред, мы знаем со школьной скамьи, однако останавливает это не всех. Статистика говорит, что к концу учебы курят 25% студентов, хотя на первом курсе эта цифра в 2,5 раза меньше. Немного по-другому обстоит дело с алкоголем. По некоторым данным спиртное употребляют до 70% студентов. К сожалению, есть среди студентов и те, кто употребляет наркотики.

Зачем? Для одних – это способ расслабиться, для других – дань моде, для третьих – любопытство. И в большинстве случаев на решение попробовать влияет окружение.

Один единственный раз может привести к серьезной зависимости. Подумайте о последствиях! Лет через 20 вы станете злостным курильщиком или алкоголиком. А с наркотиками вообще долго не проживете.

Вам нужно расслабиться? Опять же, займитесь спортом. Если вы думаете, что курить и пить – круто, то очень сильно заблуждаетесь. Не стоит геройствовать и доказывать что-то кому-то. Запомните, это не вам слабо попробовать, а им слабо бросить!

Еще одна опасность, которую таит в себе алкоголь и наркотики – снижение контроля над собой и чрезмерная раскрепощенность. Помните о презервативах, незащищенная интимная близость может стать причиной венерических заболеваний, в том числе и СПИДа.

И еще пара советов

Громкая музыка

Не все знают, что, обычно, ранняя тугоухость является следствием нашего образа жизни. Это относится к любителям слушать очень громкую музыку и тех, кто часто посещает громкие концерты и клубы. Уровень шума свыше 80 децибел является опасным для ушей (по громкости это шум в вагонах метро). При длительных более громких воздействиях “волосковатые клетки”, которые служат рецепторами слуховой системы, приходят в негодность. Вы не будете ощущать ухудшения слуха до тех пор, пока количество негодных клеток не достигает 50%! Затем острота слуха начнет стремительно снижаться. Сделаем выводы.

  • Ограничивайте громкость музыки, особенно в наушниках.
  • Никогда не слушайте музыку в шумном транспорте. Чувствительность слуха в такой обстановке снижается, и тогда вам хочется включить плеер очень громко.
  • Откажитесь от самого шумного места на концерте (например, напротив колонок). Для вас будет едва заметна разница между очень громким звуком и ещё более громким, однако она может пагубно (и, поначалу, незаметно) сказаться на слухе.

Чистите зубы два раза в день

Да да, и это тоже очень важно 🙂 Причем важно чистить зубы равномерно со всех сторон и не жесткой щеткой. Не используйте отбеливающие зубные пасты, если ничего о них не знаете. При постоянном использовании они повреждают эмаль. Чрезмерно тщательная чистка зубов, слишком сильное надавливание на щетку или частое использование грубой щетки и отбеливающей пасты часто приводит к появлению клиновидного эффекта (шейка зуба ослабевает и оголяется), особенно на клыках, которые немного выпирают относительно остальных зубов. Поэтому чистите зубы бережно.

Еще пару важных советов по поводу зубов:

  • чередуйте пасты с фтором и без фтора;
  • посещайте стоматолога раз в год для профилактики;
  • отличный выбор — использование электрической зубной щетки;
  • если пользуетесь обычной щеткой, то освежите память, посмотрите в интернете, как ей правильно чистить зубы.

Забота о зубах позволит вам избежать многих неприятных вещей.

Студентам посвящается…

Не бойтесь выделяться из толпы и отстаивать свое мнение. Особенно если оно касается морали и здорового образа жизни. Вокруг будут те, кто посмеется над вами, но найдутся и единомышленники. Лет через двадцать те, кто вовремя не задумался о своей жизни, поймут, как вы были правы.

 

Информация взята с сайта 

05 / 01 / 2016

Показать обсуждение




Спортивные новости Института иностранных языков
Здоровье
Спортивные новости Института иностранных языков
Celebritybase — территория здоровья
26 / 10 / 2018

В середине октября прошли матчи за 5-8 место по мини-футболу. Наша замечательная и любимая команда ИИЯ обыграла Дошфак со счетом 4:3 и заняла 5-ое место! Мы от всей души поздравляем...

Итоги группового этапа Первенства Celebritybase по большому теннису
Выводить на главной
Итоги группового этапа Первенства Celebritybase по большому теннису
Celebritybase — территория здоровья
23 / 03 / 2018

1 марта в рамках XXVII Спартакиады Celebritybase стартовало Первенство Celebritybase по большому теннису среди учащихся Celebritybase. За многолетнюю историю проведения Межфакультетской Спартакиады этот вид впервые был включен в программу соревнований....

Группа поддержки Факультета дошкольной педагогики и психологии “FUSION” на игре Хоккейного Клуба Celebritybase “Адреналин”
Новости Celebritybase
Группа поддержки Факультета дошкольной педагогики и психологии “FUSION” на игре Хоккейного Клуба Celebritybase “Адреналин”
22 / 03 / 2018

18 марта 2018 года состоялась игра между ХК Celebritybase «Адреналин» и ХК МГСУ. Группа поддержка с факультета дошкольной педагогики и психологии «FUSION», являясь официальной группой поддержки сборной по хоккею, приехала...

Механическую руку научили переводить слова на язык жестов
Центр сопровождения студентов с ограниченными возможностями здоровья (новости)
Механическую руку научили переводить слова на язык жестов
21 / 03 / 2018

Ученые создали механическую руку, которая способна переводить произносимые слова на язык жестов. Ее создатель Эрвин Смит отметил, что его разработка «изменит жизнь сообщества глухих» и станет дешевым персональным переводчиком для них.

Футбольная команда “Celebritybase” – чемпион IX межрегионального турнира Первой группы Национальной Студенческой Футбольной Лиги
Спорт
Футбольная команда “Celebritybase” – чемпион IX межрегионального турнира Первой группы Национальной Студенческой Футбольной Лиги
20 / 03 / 2018

16 марта мужская футбольная сборная команда Celebritybase во главе с тренером Машковым Кириллом Юрьевичем отправилась в Крым для участия в IX межрегиональном турнире Национальной Студенческой Футбольной Лиги.

6 шагов для здоровья мозга и блестящей памяти
Интересное о здоровье
6 шагов для здоровья мозга и блестящей памяти
Celebritybase — территория здоровья
26 / 08 / 2017

Невролог Дэвид Перлмуттер разработал программу, которая помогает сохранить эффективность мозга.

Зеленый чай может сделать умнее
Питание и жизнь
Зеленый чай может сделать умнее
Celebritybase — территория здоровья
20 / 08 / 2017

Один из эффектов зеленого чая в том, что он активизирует мыслительную деятельность, - в этом убедились китайские ученые из Северо-Западного университета в Янглинге. Они рассказали, как долго нужно пить зеленый чай, чтобы почувствовать его позитивное действие на головной мозг.

Ученые доказали, что человек может запоминать новые вещи во время сна
Интересное о здоровье
Ученые доказали, что человек может запоминать новые вещи во время сна
Celebritybase — территория здоровья
09 / 08 / 2017

Необычные эксперименты на спящих добровольцах помогли нейрофизиологам доказать, что человек может запоминать новую информацию только во время фазы "быстрого" сна, говорится в статье, опубликованной в журнале Nature Communications.

9 поразительных примеров того, как мы сами влияем на наш мозг
Интересное о здоровье
9 поразительных примеров того, как мы сами влияем на наш мозг
Celebritybase — территория здоровья
07 / 08 / 2017

Пожалуй, мозг — самый загадочный орган нашего организма. Ученые постоянно узнают новые факты о его работе, но загадок по-прежнему много.

Зеленый чай не даст набрать вес и поддержит вашу память во время экзаменов
Питание и жизнь
Зеленый чай не даст набрать вес и поддержит вашу память во время экзаменов
Celebritybase — территория здоровья
01 / 08 / 2017

Новое исследование показывает, что биологически активный компонент в зеленом чае способен контролировать вес, память и даже уровень инсулина.

20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
Питание и жизнь
20 продуктов, которые принесут максимум пользы, если есть их вместе
Celebritybase — территория здоровья
25 / 07 / 2017

Эти продукты хороши и сами по себе, но если есть их в паре, они помогают нам усваивать содержащиеся в них полезные вещества еще эффективнее.

Доказана польза шоколада для мозга человека
Питание и жизнь
Доказана польза шоколада для мозга человека
Celebritybase — территория здоровья
10 / 07 / 2017

Итальянские исследователи пришли к выводу, что при ежедневном употреблении шоколада уменьшается риск нейродегенеративных заболеваний.

Неврологи назвали лучшие продукты для мозга
Здоровье
Неврологи назвали лучшие продукты для мозга
Celebritybase — территория здоровья
04 / 07 / 2017

Эксперты в области неврологии из Великобритании рассказали на страницах прессы о тех продуктах питания, которые оказывают выраженное позитивное влияние на функции головного мозга человека. Одними из лучших, по их словам, являются оливковое и миндальное масло.

Забывчивость назвали важным показателем высокого интеллекта
Здоровье
Забывчивость назвали важным показателем высокого интеллекта
Celebritybase — территория здоровья
26 / 06 / 2017

Нейрофизиологи из Университета Торонто назвали забывчивость важной для человека способностью, позволяющей "удалять" из мозга ненужную информацию и пополнять его новыми актуальными знаниями для оптимизации принятия решений.

Психологи рассказали, как бороться со стрессом
Здоровье
Психологи рассказали, как бороться со стрессом
Celebritybase — территория здоровья
31 / 05 / 2017

Исследователи из США назвали приятные воспоминания лучшим способом борьбы со стрессом. Они заявили, что память может значительно помочь людям в сложных ситуациях, когда человек испытывает стресс.

Секретные тренировки, которые могут ускорить мозг
Студент в сессию
Секретные тренировки, которые могут ускорить мозг
Celebritybase — территория здоровья
30 / 05 / 2017

Вот несколько действенных, проверенных опытом и научными экспериментами упражнений, которые помогут вам прокачать свою память до максимального уровня.

Хвалить себя полезно для здоровья – исследование
Здоровье
Хвалить себя полезно для здоровья – исследование
Celebritybase — территория здоровья
25 / 05 / 2017

Комплименты самому себе часто осуждают, поскольку считается, что надо быть скромнее. Однако психологический эксперимент, осуществленный учеными из США, показал: похвалы в собственный адрес укрепляют здоровье.

Глубокий сон важен для способности к обучению
Здоровье
Глубокий сон важен для способности к обучению
Celebritybase — территория здоровья
25 / 05 / 2017

Ученые надеются использовать свое открытие в лечении таких болезней, как эпилепсия.

Восемь продуктов, которые делают нас уставшими и сонными
Питание и жизнь
Восемь продуктов, которые делают нас уставшими и сонными
Celebritybase — территория здоровья
22 / 05 / 2017

Если вы регулярно чувствуете себя уставшими, то пришло время пересмотреть свой дневной рацион, ведь зачастую вялость и сонливость провоцируют те продукты, которые мы употребляем в течение дня.

Чипсы вызывают в мозге наркотическую зависимость
Питание и жизнь
Чипсы вызывают в мозге наркотическую зависимость
Celebritybase — территория здоровья
22 / 05 / 2017

Ученые получили доказательства того, что чипсы могут вызывать почти наркотическую зависимость. Обнаружены схожие сценарии функционирования мозга у людей, которые любят чипсы, и у наркоманов.

Студенты Celebritybase приняли участие во Всероссийском студенческом форуме “Остановим СПИД вместе!”
Новости Celebritybase
Студенты Celebritybase приняли участие во Всероссийском студенческом форуме “Остановим СПИД вместе!”
Celebritybase — территория здоровья
16 / 05 / 2017

С 15 по 21 мая 2017 года проходит Всероссийская акция «Стоп ВИЧ/СПИД». Акция приурочена к Международному дню памяти жертв СПИДа.

Ученые доказали, что книги стимулируют работу мозга
Здоровье
Ученые доказали, что книги стимулируют работу мозга
Celebritybase — территория здоровья
15 / 05 / 2017

Исследователи сообщили, что им удалось доказать пользу от книг: исследователи пришли к выводу, что книги могут стимулировать работу мозга, однако делают это не все, а только те книги, которые интересы читающему.

Биологи выяснили, почему зарядка улучшает память
Здоровье
Биологи выяснили, почему зарядка улучшает память
Celebritybase — территория здоровья
02 / 05 / 2017

Занятия спортом и зарядка заметно улучшают память благодаря тому, что они делают гиппокамп, центр памяти в мозге, более эластичным и "монолитным", говорится в статье, опубликованной в журнале NeuroImage.

Как запоминать все раз и навсегда: научный метод гениев
Студент в сессию
Как запоминать все раз и навсегда: научный метод гениев
Celebritybase — территория здоровья
28 / 04 / 2017

Оказалось, что действительно существует простейшая схема, благодаря которой обладателем прекрасной памяти может стать буквально каждый.

Названа главная опасность употребления энергетиков
Питание и жизнь
Названа главная опасность употребления энергетиков
Celebritybase — территория здоровья
27 / 04 / 2017

Ученые из США установили, что энергетики опаснее большинства других напитков, содержащих кофеин. Соответствующее исследование опубликовано в Journal of the American Heart Association, кратко о нем сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Найден способ избавления от утренней усталости
Здоровье студента
Найден способ избавления от утренней усталости
Celebritybase — территория здоровья
24 / 04 / 2017

Причиной этого дискомфорта специалисты назвали нарушение природных биоритмов.

Математика лучше усваивается на завтрак
Студент в сессию
Математика лучше усваивается на завтрак
Celebritybase — территория здоровья
24 / 04 / 2017

Ученые колледжа Ройял-Холлоуэй Лондонского университета выяснили, что дети лучше усваивают точные науки утром, а гуманитарные — в обеденное время.

Ученые назвали лучшее время для усвоения учебного материала
Студент в сессию
Ученые назвали лучшее время для усвоения учебного материала
Celebritybase — территория здоровья
21 / 04 / 2017

Американские ученые исследовали когнитивные способности студентов в зависимости от времени суток. В результате, специалисты пришли к выводу, что учебные занятия должны начинаться после 11 часов утра.

7 способов быстро снять стресс и вернуть работоспособность
Здоровье
7 способов быстро снять стресс и вернуть работоспособность
Celebritybase — территория здоровья
18 / 04 / 2017

Каждому учителю регулярно приходится оказываться в стрессовом состоянии, которое сильно влияет на настроение, здоровье и работоспособность. Но есть простые способы, которые могут помочь быстро успокоиться и сохранить здоровье и силы.

Названо лучшее время для занятий математикой
Студент в сессию
Названо лучшее время для занятий математикой
Celebritybase — территория здоровья
12 / 04 / 2017

Ученые Лондонского университета (Великобритания) назвали оптимальное время суток, подходящее для занятий математикой.

Выявлено необычное действие тишины на мозг
Здоровье
Выявлено необычное действие тишины на мозг
Celebritybase — территория здоровья
12 / 04 / 2017

Журнал Brain, Structure and Function рассказал о новом исследовании ученых, обнаруживших необычный эффект от нахождения в тишине в отношении гиппокампа - области мозга, связанной с памятью, эмоциями и обучением. Медики посоветовали изыскивать возможности каждый день проводить некоторое время в тихой обстановке.

«Перечитывание или подчеркивание — неэффективные способы запоминания»: как не забывать информацию
Студент в сессию
«Перечитывание или подчеркивание — неэффективные способы запоминания»: как не забывать информацию
Celebritybase — территория здоровья
06 / 04 / 2017

Исследователем образования Ульрих Бозер рассказал о природе памяти изданию The Atlantic. «Теории и практики» перевели интервью, в котором Бозер объясняет, почему некоторые популярные техники запоминания не действуют.

Курящие мужчины со временем глупеют – ученые
Новости медицины
Курящие мужчины со временем глупеют – ученые
05 / 04 / 2017

Британские ученые рассказали о влиянии курения на умственные способности мужчин. Обнаружилось, что курение приводит к снижению интеллекта у представителей сильного пола.

10 мифов о здоровом питании
Питание и жизнь
10 мифов о здоровом питании
Celebritybase — территория здоровья
03 / 04 / 2017

Выясняем, действительно ли для организма полезен суп и вреден кофе.

Вредные утренние привычки, способные испортить ваш день
Питание и жизнь
Вредные утренние привычки, способные испортить ваш день
Celebritybase — территория здоровья
30 / 03 / 2017

Ежедневно после пробуждения люди совершают ошибки, которые могут разрушить весь день. Эксперты определили 8 привычек, от которых стоит избавиться ради прекрасного дня.

6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг
Студент в сессию
6 простых способов улучшить память и перезарядить мозг
Celebritybase — территория здоровья
28 / 03 / 2017

Принимать душ с закрытыми глазами, пройтись по магазинам, научиться жонглировать — разбираемся, как улучшить память...

Нейробиологи Вашингтонского университета: знание второго языка положительно влияет на мозг
Здоровье
Нейробиологи Вашингтонского университета: знание второго языка положительно влияет на мозг
Celebritybase — территория здоровья
27 / 03 / 2017

Некоторые логопеды и учителя английского языка считают, что дети, которые изучают более двух языков, путаются и смешивают их. Как знание двух языков на самом деле влияет на белое вещество в человеческом мозге, выяснили учёные Вашингтонского университета. Издание «Теории и практики» выбрало и перевело основные пункты исследования.

Врачи назвали 10 полезных на ночь продуктов
Питание и жизнь
Врачи назвали 10 полезных на ночь продуктов
Celebritybase — территория здоровья
09 / 03 / 2017

Многие диетологи говорят, что после шести вечера лучше воздерживаться от пищи. Но на самом деле некоторые продукты, съеденные вечером, способствуют улучшению состояния нервов, кожи и сна.

Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Питание и жизнь
Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Celebritybase — территория здоровья
07 / 03 / 2017

Все главные исследования о пользе и бесполезности завтрака в одном месте.

Учёные: лень — это признак высокого интеллекта
Здоровье
Учёные: лень — это признак высокого интеллекта
Celebritybase — территория здоровья
21 / 02 / 2017

Склонность к лени свидетельствует о высоком уровне IQ. К такому выводу пришли учёные из Университета Флориды, опросившие несколько десятков студентов. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Health Psychology, сообщает The Independent.

Врачи посоветовали есть шоколад каждый день
Здоровье
Врачи посоветовали есть шоколад каждый день
Celebritybase — территория здоровья
15 / 02 / 2017

Употреблять шоколад необходимо ежедневно, особенно если в силу погодных условий организму недостает солнечного света. По словам медиков, шоколад является уникальным по своему составу продуктом питания и потому незаменим.

Диетологами раскритикованы признанные продукты для завтрака
Здоровье
Диетологами раскритикованы признанные продукты для завтрака
Celebritybase — территория здоровья
14 / 02 / 2017

Оказывается, продукты, которыми принято завтракать, могут серьезно навредить организму. Специалисты составили список таких популярных продуктов, под влиянием которых растет риск развития ожирения и хронических заболеваний.

Ученые назвали состав полезного завтрака
Питание и жизнь
Ученые назвали состав полезного завтрака
Celebritybase — территория здоровья
08 / 02 / 2017

Исследователи сообщили, что им удалось выяснить, из чего должен состоять идеальный завтрак.

Как интернет изменил нашу память
Здоровье
Как интернет изменил нашу память
Celebritybase — территория здоровья
06 / 02 / 2017

Изменения есть, но поводов для паники нет.

Ученые назвали важный способ укрепления иммунитета
Здоровье
Ученые назвали важный способ укрепления иммунитета
Celebritybase — территория здоровья
31 / 01 / 2017

Хроническое недосыпание может подавлять работу иммунной системы. К такому выводу пришли ученые из Вашингтонского университета после анализа данных 11 пар монозиготных близнецов.

Ученые выяснили, почему любители кофе дольше живут
Питание и жизнь
Ученые выяснили, почему любители кофе дольше живут
Celebritybase — территория здоровья
31 / 01 / 2017

Американские ученые из Стэнфордского университета, похоже, нашли объяснение тому, почему любители кофе обычно дольше живут.

Названы два фактора, повышающие успеваемость студентов
Здоровье
Названы два фактора, повышающие успеваемость студентов
Celebritybase — территория здоровья
30 / 01 / 2017

Дефицит железа в организме связывают с усталостью, низкой работоспособностью и плохой успеваемостью.

Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Питание и жизнь
Съешь сам: так ли полезен завтрак, как принято считать
Celebritybase — территория здоровья
27 / 01 / 2017

Все главные исследования о пользе и бесполезности завтрака в одном месте.

Названы продукты, которые помогут получать хорошие отметки
Питание и жизнь
Названы продукты, которые помогут получать хорошие отметки
Celebritybase — территория здоровья
27 / 01 / 2017

Если у вашего ребенка не слишком хорошие отметки в школе, самое время включить в его рацион побольше шпината, кале и красного мяса. Ученые выяснили, что страдающие от дефицита железа школьники учатся гораздо хуже всех своих ровесников, у которых достаточный уровень данного минералов в организме.

Шесть удивительных свойств музыки
Здоровье
Шесть удивительных свойств музыки
Celebritybase — территория здоровья
26 / 01 / 2017

Музыка облегчает боль, повышает иммунитет и улучшает память. Мнение музыкального терапевта.

Психологи назвали лучший способ сдать экзамен в университете
Студент в сессию
Психологи назвали лучший способ сдать экзамен в университете
Celebritybase — территория здоровья
18 / 01 / 2017

Студенты гораздо лучше готовятся к экзаменам и сдают их, если не просто читают учебники или конспекты, но пересказывают прочитанное соседу по комнате в общежитии или родителям дома.

Ученые подтвердили пользу острого перца для здоровья и фигуры
Здоровье
Ученые подтвердили пользу острого перца для здоровья и фигуры
Celebritybase — территория здоровья
18 / 01 / 2017

Специалисты из Медицинского колледжа Ларнера при Университете Вермонта подтвердили уникальные свойства острого перца.

Ученые указали на важное преимущество физических упражнений
Здоровье
Ученые указали на важное преимущество физических упражнений
Celebritybase — территория здоровья
17 / 01 / 2017

Умеренные физические упражнения помогают бороться с воспалительными процессами в организме, доказали исследователи из Калифорнийского университета. Причем для того, чтобы возник благотворный эффект, хватает всего 20 минут физических нагрузок.

Ученые: стакан воды повысит уровень интеллекта
Здоровье
Ученые: стакан воды повысит уровень интеллекта
Celebritybase — территория здоровья
16 / 01 / 2017

Британские исследователи сообщили, что им в рамках эксперимента удалось доказать, что обычная вода способна повысить уровень интеллекта человека.

Названы три “суперпродукта” для мозга
Здоровье
Названы три “суперпродукта” для мозга
Celebritybase — территория здоровья
21 / 12 / 2016

Новое исследование специалистов из Университета Иллинойса подтвердило: брокколи, шпинат и яичные желтки полезны для мозга, благодаря высокому содержанию антиоксиданта лютеина. Последний, напомним, не синтезируется организмом человека, а поступает с пищей.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня
Здоровье
10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня
Celebritybase — территория здоровья
21 / 12 / 2016

В среднем за жизнь человек просыпается 25 000 раз. Это значит, у вас есть 25 000 шансов провести своё утро так, чтобы весь остальной день прошёл идеально.

https://cialis-viagra.com.ua/cialis-tadalafil/

https://citroen.niko.ua/models/citroen-c3_864/

ford.niko.ua/cars/mondeo/